Meditation and Mindfulness

ปล่อยให้ความเครียดหลุดลอยไปจากคุณและพบกับความผ่อนคลาย ความสงบ และการผ่อนคลายที่มากขึ้นใน 6 สัปดาห์

ยังไม่พบความสงบสุขในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายของคุณใช่ไหม

รถติดระหว่างทางไปทำงาน ความเครียดในความสัมพันธ์ การสอบที่กำลังจะมาถึง จานชามกองโตอยู่ในครัว ...

... การค้นหาความสงบสุขในชีวิตประจำวันที่ตึงเครียดอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างแท้จริง
➤ บางทีคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังทำงานด้วยระบบอัตโนมัติ?
➤ ความรู้สึกที่ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องทำให้คุณรู้สึกกดดันหรือไม่?
➤ คุณกำลังวิ่งแข่งมาตลอดชีวิตโดยไม่ได้ใช้เวลากับตัวเองและสนุกสนานไปกับตัวเองหรือเปล่า?
➤ และเมื่อคุณมีเวลาสักนาทีเพื่อตัวเอง ความคิดเชิงลบและความกระวนกระวายใจเหล่านี้ผุดขึ้นมาภายในตัวคุณทันทีหรือไม่?

สงบลง รู้สึกอิสระมากขึ้น

การฝึกสติและทำสมาธิช่วยคุณได้...

✅รักษาความสงบและสงบสติอารมณ์แม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

✅ก้าวออกจากระบบอัตโนมัติและมาควบคุมชีวิตของคุณเอง

✅ใช้เวลากับตัวเองและชีวิตของคุณอย่างมีสติ

✅สงบความคิดเชิงลบและเคลียร์สมองของคุณ

✅นำความคิดเชิงบวกมาสู่ชีวิตของคุณมากขึ้น

 พร้อมที่จะใช้ชีวิตอย่างมีสติและสงบมากขึ้นแล้วหรือยัง?
ในหลักสูตร "การฝึกสติและการทำสมาธิ" ของเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีการสงบสติอารมณ์และสร้างชีวิตประจำวัน

สัมผัสความสงบและความเงียบสงบจากภายใน
บอกลาความรู้สึกกดดันตลอดเวลา หยุดพัก. ใจเย็น ๆ. หายใจลึก ๆ.
ในหลักสูตรนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีสร้างโอเอซิสแห่งความสงบในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายของคุณ

รับความสนุกครั้งใหม่ให้กับชีวิตและสนุกกับชีวิตของคุณ
สัมผัสถึงความเบา ความรัก และอิสรภาพอีกครั้ง และเพลิดเพลินไปกับสิ่งสวยงามในชีวิต

ค้นหาความแข็งแกร่งและความมั่นใจจากภายใน
คุณคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ เพิ่มความมั่นใจในตัวเองและรู้สึกปลอดภัยในร่างกายคุณและโลก

นำความชัดเจนมาสู่ความคิดของคุณ

เรียนรู้วิธีจัดการกับความคิดเชิงลบและการครุ่นคิดเพื่อนำความสงบและความชัดเจนกลับมาสู่ความคิดของคุณ

การเดินทางของคุณสู่คุณคนใหม่ ผ่อนคลาย และสมดุล
นี่คือสิ่งที่รอคุณอยู่ในหลักสูตร

รากฐานของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
ในสัปดาห์แรก เราจะสร้างพื้นฐานสำหรับการทำสมาธิประจำวันของคุณ คุณจะได้รับเครื่องมือที่จำเป็นในการปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างรวบรวมนิสัยใหม่ๆ และยึดติดกับนิสัยเหล่านั้นได้ง่ายขึ้นในเวลาเดียวกัน

ร่างกายของคุณ
สติอยู่ในหัวฉันเท่านั้นใช่ไหม? ไม่มาก. :) ในสัปดาห์ที่สอง เราให้ความสำคัญกับร่างกายของเราเป็นพิเศษ คุณจะได้เรียนรู้วิธีผ่อนคลายร่างกายอย่างมีสติ เสริมสร้างการเชื่อมโยงกับร่างกายให้แข็งแรง และสัมผัสถึงความรู้สึกเบาสบายแบบใหม่

หัวใจของคุณ
แนวทางที่ดีต่ออารมณ์ของคุณเองเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่กลมกลืนและเติมเต็ม คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการเสรีภาพทางอารมณ์ที่นี่ เรามีแผน 4 ขั้นตอนเพื่อคุณ ที่จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับสุขภาพทางอารมณ์ของคุณได้เป็นอย่างดี โดยไม่สูญเสียตัวเองไปกับมัน

ความคิดของคุณ
จริงๆแล้วความคิดของฉันมาจากไหน? และพวกเขาหมายถึงอะไร? ในสัปดาห์ที่สี่ คุณจะค้นพบว่าคุณจะละลายความเชื่อเก่าๆ ที่ทำให้คุณไม่มีความสุขและนำความคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตแทนได้อย่างไร

เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่ความสงบสุขมากขึ้นตอนนี้

คุณสามารถสำรองที่นั่งของคุณในหลักสูตรได้ที่นี่

ทำไมต้องมีสมาธิและสติ?

การทำสมาธิสามารถลดความดันโลหิต เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้ และยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย

การทำสมาธิช่วยเพิ่มสมาธิ สติและความมั่นใจในตนเอง มันหยุดคุณให้ผัดวันประกันพรุ่ง ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้วยวิธีที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้น และยังช่วยให้คุณคิดอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย

การทำสมาธิเป็นสวรรค์แห่งความสงบสุขในชีวิตประจำวันของคุณ ช่วยให้คุณลดความเครียดและทำให้ความคิดของคุณชัดเจน คุณจะสงบลง มีความสุขมากขึ้น และแข็งแกร่งขึ้นสำหรับความท้าทายในชีวิตประจำวัน